Esta es la historia de un muchachito que tenía muy mal carácter. Su padre le dio una bolsa de clavos y le dijo que cada vez que perdiera la paciencia, debería clavar un clavo detrás de la puerta. El primer día, el muchacho clavó 37 clavos detrás de la puerta. Las semanas que siguieron, a medida que él aprendía a controlar su genio, clavaba cada vez menos clavos detrás de la puerta. Descubrió que era más fácil controlar su carácter durante todo el día. Después de informar a su padre, éste le sugirió que retirara un clavo cada día que lograra controlar su carácter. Los días pasaron y el joven pudo finalmente anunciar a su padre que no quedaban más clavos para retirar de la puerta. Su padre lo tomó de la mano y lo llevó hasta la puerta. Le dijo: “Has trabajado duro, hijo mío, pero mira todos esos hoyos en la puerta. Nunca más será la misma. Cada vez que tú pierdes la paciencia, dejas cicatrices exactamente como las que aquí ves”. Tú puedes insultar a alguien y re
El precio de ser una mujer actual da como resultado un estrés diario que tal vez no nos permite llevar una vida saludable, es por eso que hoy veremos los 5 cuidados de salud para la mujer actual, examinaremos cuáles son los factores de riesgo para cada enfermedad y gracias a estos consejos sabrás cómo prevenir cada dolencia que presenten las mismas. ¡Comencemos!
1. Enfermedades del corazón
Esta enfermedad es responsable de muchas vidas en la actualidad. Hay demasiadas mujeres que fallecen a los 60 años por enfermedades cardíacas. La asociación americana enumera los factores de riesgo en las enfermedades del corazón:
• Herencia
• Edad avanzada
• Fumar
• Presión arterial elevada
• Inactividad física
• Obesidad
• Diabetes
2. Cáncer de mama
Está tristemente es una de las enfermedades más comunes entre las mujeres y una de las principales causas por las cuales mueren mujeres diariamente en el mundo. Los riesgos del cáncer de mama son los siguientes:
• Genética
• Antecedentes familiares
• Edad avanzada
• Inicio temprano de menstruación
• No tener hijos
• Exceso de alcohol
• Obesidad
Lo recomendables es controlar el peso, hacer ejercicio y si fumas, deja de hacerlo. Es muy importante hablar con el médico sobre los riesgos que esta presenta mediante un examen médico.
3. Osteoporosis
Ataca a 44 millones de mujeres, esta enfermedad trae como consecuencia dolor de espalda y espaladas encorvadas; antiguamente no se sabía cómo tratar este malestar, pero hoy en día los médicos saben cómo evitar este tipo de problemas. Los factores de riesgo son:
• Aumento de edad
• Mujeres delgadas
• Anoréxicas
• Herencia familiar
• Dieta baja en calcio y vitamina D
• Fumar
• Estilo de vida sedentario
Si presentas algún malestar, recuerda hablar con tu médico sobre los riesgos y cómo puedes prevenir esta.
4. Depresión
Al parecer esto afecta a las mujeres en su mayoría, cerca de 12 millones de mujeres por año lo padecen. A veces suele darse por cambios hormonales, sobre todo luego del embarazo o cerca de la menopausia. Los factores de riesgo son:
• Problemas maritales
• Antecedentes familiares de depresión
• Enfermedades crónicas
• Uso de medicamentos
• Trastornos alimentarios o de ansiedad
Una de las soluciones para la depresión suele ser encontrar una razón para levantarse por las mañanas, así como contribuir en la comunidad con trabajo, amor y tener animales domésticos, entre otras cosas.
5. Enfermedades autoinmunes
Estas enfermedades suelen reconocerse porque el sistema inmune ataca al cuerpo, destruyendo los tejidos. Hay muchas enfermedades que se desencadenan como consecuencia de esta, por ejemplo el lupus o la diabetes tipo 1. Se estima que el 75% de las enfermedades que son autoinmunes se producen en las mujeres. Los riesgos que dan como origen la misma suelen ser difíciles de descifrar, inclusive los síntomas al parecer son inespecíficos; sin embargo, si presientes que algo no está como debería con tu cuerpo, no dudes en dirigirte con un especialista, este te dirá qué sucede mediante estudios médicos.
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